¡Felicidades! Su embarazo ahora llega al segundo trimestre, que es dentro de las semanas 13 a 27 de la gestación. Sus náuseas matutinas ya se han desvanecido gradualmente. Esto significa que deberías sentirte mejor que antes.
¿Cómo es el segundo trimestre de embarazo?
En realidad, es la etapa en la que experimenta el momento más agradable con su embarazo. Te sentirás enérgico y lleno de vitalidad. Puedes hacer mucho más que cuando estabas en los primeros tres meses.
Sin embargo, esto no significa que puedas hacer lo que quieras. Todavía necesita ser cauteloso con lo que hace y evitar hacer demasiadas actividades.
Echa un vistazo a los puntos a continuación para guiarte en esta fase estimulante:
Tips para que todo vaya bien
1. Controla tu apetito. En comparación con el trimestre anterior, ahora está mejorando. Trata de no comer en exceso y ten cuidado con el sobrepeso. Obten alimentos nutritivos balanceados en lugar de comida rápida.
2. Controla los calambres en las piernas estirando y levantándolas durante varios minutos. Si tienes calambres, mueva los dedos de los pies hacia arriba y sostenlos durante unos segundos.
3. Realiza ejercicios de ‘bajo impacto’. Quedar embarazada no significa que no necesites hacer ejercicio. Incluso son necesarios en este momento. Nadar, hacer yoga y caminar son buenos ejercicios para las mujeres embarazadas. Pídele a tu esposo o amigos que te acompañen.
4. Realiza ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Simplemente aprieta los músculos durante unos segundos y deja que se relajen como cuando detiene y comienza el flujo de orina.
Hágalo varias veces al día ya que los músculos entrenados pueden facilitar el trabajo de parto.
5. Comparte tiempo de calidad con tu pareja. Vean televisión, vean una película, salgan a caminar al atardecer y planifiquen con amor la llegada de su bebé. La ternura debe ser el eje durante esta etapa tan importante para tu vida y tu esposo con todo su amor, debe compartir este valioso momento contigo.
Reflexiones finales
Además de que disfrutarás de este segundo trimestre, se avecina otra cosa increíble. En la semana 22 de tu embarazo, la diminuta criaturita en el útero está a punto de hacer un pequeño movimiento. ¡Guau! No creerás que es verdad hasta que lo sientas por ti misma
Disfruta tu embarazo.
